|
Продукты, богатые антиоксидантами
| Витамин Е |
Витамин С |
Бета-каротин |
Медь |
Масло из ростков пшеницы
Кукурузное масло
Соевое масло
Оливковое масло
Проращенная пшеница
Дикий рис
Рапсовое масло
Лесные орехи
Грецкие орехи
Проращенные злаки
Миндаль
Арахис
|
Ягоды шиповника
Лимоны, апельсины
Черная смородина
Петрушка
Киви
Щавель
Брокколи
Тархун
Сладкий перец свежий
Кресс-салат
Капуста свежая
Красная капуста свежая
|
Сырая морковь
Кресс-салат
Шпинат, щавель
Манго
Дыня
Абрикосы
Брокколи
Персики
Помидоры
Апельсины
Одуванчики
Петрушка
Кервель
|
Устрицы
Телячья печень
Баранья печень
Мидии
Порошок какао
Говяжья печень
Проращенная пшеница
Белая фасоль
Лесные орехи
Сухой горох
Мозги
Овсяные хлопья
Грецкие орехи
|
| Витамин А |
Селен |
Цинк |
Полифенолы |
Печень трески
Печень животных
Сливочное масло
Вареные яйца
Абрикосы
Сыр
Семга
Цельное молоко
Сардины
Сметана
|
Устрицы
Куриная печень
Говяжья печень
Рыба
Яйца
Грибы
Лук
Зерновой хлеб
Неочищенный рис
Чечевица
Мозги
|
Устрицы
Сухой горох
Пивные дрожжи
Утиная печень
Сухая фасоль
Почки
Угорь
Чечевица
Мясо
Хлеб из муки крупного помола
|
Вино
Виноградные зерна
Зеленый чай
Оливковое масло
Лук
Яблоки
|
|
|
|
